过敏了应及时采取以下措施：
1. 立即停止接触引发过敏的物质，如食物、药物、花粉等。
2. 如果过敏表现严重，如呼吸困难、喉咙肿胀等，应立即就医或拨打急救电话。
3. 尽快用清水清洗过敏部位，以减少过敏物质的接触。
4. 可服用抗过敏药物，如抗组胺药物，但需按照医生建议和指导正确使用。
5. 如果皮肤过敏，可以使用舒缓、抗过敏的外用药物，如激素类药膏。
6. 尽量避免使用含有过敏原的产品，如化妆品、洗护用品等。
7. 增强自身免疫力，保持良好的生活习惯，均衡饮食，注意休息和锻炼。如过敏反应频繁发生，可咨询医生进行过敏原检测，找出过敏源并避免接触。
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